Главная >>> Прочие новости гинекологии >>> Влияние магния на здоровье женщины

Влияние магния на здоровье женщины

Из-за различной физиологии женщин и мужчин существует разница в потреблении различных элементов. Например, магния требуется мужчине 350 мг в сутки, а женщине – 280 мг. Но в определенные моменты женский организм нуждается в увеличении установленной дозы. Например, в период беременности, доза магния увеличивается в два-три раза.

Дефицит магния вызывает у будущих мам чрезмерную возбудимость, бессонницу, астению, судороги и боли в пояснице. В некоторых случаях увеличивается тонус матки, что провоцирует выкидыш.

На последних месяцах беременности очень опасен поздний токсикоз, который является распространенным осложнением. В таких случаях можно спасаться добавками с магнием.

Другая ситуация в жизни организма женщины – предменструальный синдром (ПМС), который влияет на уровень магния в организме. Если женщина здорова, то накануне менструации происходит увеличение количества магния в эритроцитах. У женщин с ПМС, напротив, количество магния снижается по сравнению с нормой на 20-40%. Для облегчения состояния нужна корректировка содержания магния. Здесь требуется магниевая диета, биологически активные добавки и соответствующие препараты. Они помогают преодолеть недомогание, избавиться от дрожжевых инфекций.

Женщины, которые используют оральные контрацептивы, также нуждаются в дополнительной дозе магния. В период климакса недостаток магния в организме женщины также опасен, поскольку может привести к остеопорозу. Это объясняется тем, что, вместе с фосфором и кальцием, магний обеспечивает необходимую плотность у костной ткани.

В привычных продуктах питания больше всего магния содержится в орехах, фасоли, семенах подсолнечника и в гречишном меде. В зависимости от сезона, магний можно получить также из фиников, чернослива, кураги, какао, каши (овсяной, гречневой, перловой, пшенной), свежей зелени, гороха, вишни, смородины, свеклы, моркови, арбузов.

Еще статьи из рубрики «Прочие новости гинекологии»

Помидоры помогают продлить молодость кожи ]]>Как оказалось, помидоры - это не просто вкусная еда, но и новое "лекарство" против старения кожи. К данному выводу пришли ученые из университета Ньюкасла, в ходе нового исследования[...]]]>
Новейший метод излечивания миомы дает результаты ]]>Миомой матки страдает практически каждая вторая женщина. На протяжении многих лет ее лечили удалением матки, а затем ультразвуком и введением блокирующих частиц. Южно-корейскими врачами предложен новый эффективный способ лечения миомы с помощью радиоволн [...]]]>
Влияние алкоголя на выкидыш ]]>Алкоголь не идет на пользу беременным женщинам, потому что зачастую ведет к рождению нездоровых детей. Исследования датских ученых показали связь между употреблением алкоголя и выкидышем [...]]]>
Влияние магния на здоровье женщины ]]>Магний является жизненно необходимым элементом, с помощью которого корректируется здоровье женщины. Потребность в его количестве зависит от состояния женского организма [...]]]>
Цистит у женщин излечивается все труднее ]]>Все чаще появляются случаи, когда симптомы цистита у женщин не проходят долгое время, несмотря на лечение антибиотиками. Ученые высказывают тревогу по поводу «привыкания» бактерий к новым лекарствам. По их мнению, надо идти на шаг вперед, предупреждая поя[...]]]>
Опасны ли препараты от простуды для беременных дам? ]]>Американские исследователи предупреждают беременных женщин об осторожности приема препаратов от гриппа и простуды и дают конкретные советы по их составу [...]]]>
Риск для женщин, принимающих транквилизаторы в немедицинских целях ]]>В соответствии с опубликованными данными отчета ООН, применение лекарственных психотропных средств в немедицинских целях имеет место во многих странах. Наркотики больше потребляют мужчины, а вот немедицинское использование седативных и психотропных препа[...]]]>
В чем причина тошноты? ]]>Большинство людей чувство тошноты объясняют трем, что они съели что-то не то. Однако причин существует намного больше. Причиной тошноты может быть повышение давления, сильные головные боли, беременность и множество других причин [...]]]>
Восстановление после операции кесарева сечения ]]>Период восстановление после кесарева сечения. Советы для ускорения процесса восстановления. Противопоказания после кесарева. Упражнения для фигуры и пресса после кесарева.[...]]]>
Кандидоз кожи: фото болезни, симптомы и лечение ]]>Что такое кандидоз его признаки и проявления, как и у кого он может возникнуть, методы его лечение, и особенности проявления его на кожи в разных частях тела, вне зависимости от возраста.[...]]]>