Соя помогает справляться с приливами

Ученые проделали работу, которая является подробным исследованием воздействия соевых продуктов на симптомы, связанные с менопаузой. Эксперты утверждают, что соя имеет в своем составе изофлавоны, которые являются гормонами растительного происхождения, аналогичными эстрогену. Эти гормоны оказывают чрезвычайно благоприятное влияние на здоровье женщин. Это подтверждается анализом 19 научных исследований и освидетельствованием больше одной тысячи женщин. По утверждению исследователей, с помощью соевого молока возможно сокращение тяжести и частоты приливов у 26% женщин.

Image by Freepik

Приливы возникают из-за расширяющихся кровеносных сосудов в результате сбоев в работе гормональной системы. Еще недавно ученые сильно расходились во мнении по отношению к соевым продуктам. Например, многие из них считали отсутствие приливов у японских женщин результатом регулярного потребления продуктов из сои. Окончательное мнение в пользу сои утвердилось после опубликования последнего отчета в журнале «Менопауза».

Специалисты считают, что никогда не поздно начать употреблять сою. В проведенном эксперименте женщинам предлагалось употреблять сою 12 недель и чуть дольше. После этого частота приливов у них снизилась в три раза. А после приема 54 мг изофлавонов из сои в течение шести недель и дольше снизило частоту появления приливов на 20,6%, при этом тяжесть приливов уменьшилась на 26%.

Приблизительно один грамм содержащегося в бобах соевого протеина включает изофлавоны в количестве 3,5 мг. Соевое молоко в количестве двух стаканов по 450 г или около 200 г тофу имеют в своем составе изофлавоны в количестве 50 мг. Соя содержится также в биологически активных добавках.

Правда, независимые ученые доказали, что биологически активные добавки, включающие сою с ее компонентами не облегчают тяжелые симптомы менопаузы. Кроме того, есть данные, в соответствии с которыми после продолжительного приема соя происходит утолщение выстилки матки.