]]> ]]>


Главная  >>>  Гинекологические заболевания  >>>  Функции гормона эндорфин у женщин

Функции гормона эндорфин у женщин

Функции гормона эндорфин у женщин

Эндорфин также известен под названием «гормон счастья», поскольку именно благодаря ему у человека бывает хорошее настроение. Эндорфины — совокупность веществ, которые вырабатываются головным мозгом человека. Они не просто «ответственны» за хорошее настроение, но и позволяют справиться с болевыми ощущениями и чувствовать себя хорошо.

Эндорфины — что это?

Эндорфины — пептиды, вырабатываемые ЦНС и гипофизом, и оказывающие воздействие на мозговые опиатные рецепторы. Тем самым они усиливают ощущение удовольствия, снижают дискомфорт. Прилив эндорфинов — реакция на такие события, как прием вкусной пищи, секс, выполнение физических упражнений. Иногда выброс «гормона счастья» является реакцией на боль. Например, вы повредили ногу во время утренней пробежки, но эндорфины, притупляют боль, что позволило добраться домой относительно благополучно. На сегодняшний день известно около 20 разновидностей этих пептидов. Их положительный эффект еще и в том, что они помогают справиться со стрессом. Основные достоинства эндорфинов:

  • снижение чувства тревожности;
  • уменьшение проявлений депрессии, повышение стрессоустойчивости;
  • регулировка аппетита;
  • уменьшение болевых ощущений;
  • повышение иммунитета;
  • стимуляция заживления поврежденных тканей;
  • формирование ассоциативного и образного мышления, появление творческих идей;
  • повышение самооценки.

Поддерживать уровень «гормона счастья» на достаточно высоком уровне можно при помощи 45-минутных тренировок средней интенсивности трижды в неделю. Упражнения можно заменить другими, более приятными физическими нагрузками, например, танцами.

При недостаточном уровне эндорфинов человек испытывает:

  • чувство тревоги;
  • беспокойство;
  • недомогание, усиление болевых ощущений;
  • перепады настроения;
  • нарушение сна.

Установлено, что продолжительные стрессовые состояния, а также алкогольная зависимость ухудшают способность к выработке эндорфинов.

Способы повышения уровня эндорфинов

Помимо физических упражнений, есть несколько способов повысить уровень эндорфинов:

  • есть темный шоколад. Небольшого кусочка бывает достаточно, чтобы увеличить секрецию эндорфинов;
  • есть острые блюда;
  • заниматься сексом с любимым человеком. Это одновременно физическая нагрузка и укрепление эмоциональной связи с человеком, который вам близок;
  • чаще смеяться. Смех стимулирует секрецию эндорфинов. Поэтому посмотреть интересное телешоу или хороший комедийный фильм не просто приятно, но и полезно;
  • посмотреть сериал. Иногда не хочется смеяться, но просмотр «легкого кино» увеличивает уровень эндорфинов;
  • слушать музыку или создавать ее самостоятельно. Хорошая музыка улучшает не только настроение, но и самочувствие;
  • использовать ароматерапию. Пользование диффузором или эфирными маслами при уборке способствует приятному аромату в помещении, а это, в свою очередь, приводит к усиленной выработке «гормона счастья»;
  • провести время в компании приятных людей;
  • мыслить позитивно. Приятные мечты улучшают настроение.

Отдельные продукты питания способствуют повышению уровня эндорфинов. Это шоколад, фрукты (банан, клубника, виноград), мороженое. Поэтому, если нужно поднять настроение — стоит включить эти продукты в рацион. Способствует увеличению концентрации эндорфинов в организме и УФ-излучение.

Просмотров: 132

Еще статьи из рубрики «Гинекологические заболевания» Еще статьи из рубрики «Гинекологические заболевания»

  • Контагиозный моллюск. Лечение Контагиозный моллюск. Лечение ]]>Контагиозный моллюск является венерическим бессимптомным заболеванием, вызываемым поксвирусом. Характеризуется появлением на коже маленьких твердых «восковых» папул диаметром 15 мм с пупкообразным центром[...]]]>
  • Инвазивный плоскоклеточный рак шейки матки Инвазивный плоскоклеточный рак шейки матки ]]>Факторы риска инвазивного плоскоклеточного рака шейки матки аналогичны таковым для интраэпителиальных неопластических поражений (субтипы ВПЧ выявлены во всех или почти во всех случаях инвазивной карциномы) [...]]]>
  • Опухоли из гладкой мышечной ткани Опухоли из гладкой мышечной ткани ]]>Большинство этих опухолей легко диагностируются хирургами и патологами. Злокачественная трансформация лейомиомы матки в лейомиосаркому является редкой, но составляет 1/3- 1/2 всех сарком матки [...]]]>
  • Атипичная лейомиома матки Атипичная лейомиома матки ]]>Атипичная лейомиома матки (лейомиома матки с атипичными ядрами) по строению похожа на обычную миому матки, но имеет желтоватые или коричневатые участки, размягчения, кисты, миксоматозные изменения [...]]]>
  • Туберкулезный сальпингит. Лечение туберкулезного сальпингита Туберкулезный сальпингит. Лечение туберкулезного сальпингита ]]>Является редким и обычно развивается вторично вследствие гематогенного распространения экстрагенитального туберкулеза (легкие, мочевые пути, брюшная полость) [...]]]>
  • Аномалии развития яичников Аномалии развития яичников ]]>Врожденное отсутствие одного или обоих яичников является редким. Такие пациентки имеют хромосомный женский пол и вторичные женские половые признаки. Агенезия яичников [...]]]>
  • Малакоплакия яичника Малакоплакия яичника ]]>Редкое осложнение, характеризующееся появлением на поверхности одного или сразу обоих яичников хрупких желтых масс с ячейками геморрагий и некрозов и может распространяться на маточные трубы, тонкую и толстую кишку, симулируя злокачественное поражение [...]]]>
  • Псевдомиксома брюшины Псевдомиксома брюшины ]]>Накопления в брюшной полости желеобразного муцина при наличии кистозной муцинозной опухоли яичника, возможно, вследствие ее спонтанного разрыва (II или III стадия пограничной опухоли яичников или карциномы яичников) [...]]]>
  • Чем можно лечить молочницу при беременности или как вылечить кандидоз Чем можно лечить молочницу при беременности или как вылечить кандидоз ]]>Симптоматика молочницы проявляется быстро, лечение достаточно простое, что позволяет в скором времени получить отличный результат и избавиться от надоедливой проблемы[...]]]>
  • Эстрадиол: какие функции выполняет гормон, нормальные показатели и способы коррекции Эстрадиол: какие функции выполняет гормон, нормальные показатели и способы коррекции ]]>Эстрадиол – один из наиважнейших женских гормонов. Он отвечает не только за красоту тела, но и здоровье половой системы.[...]]]>

Добавьте свой комментарий к данной статье Добавьте свой комментарий к данной статье











* Все поля обязательны к заполнению!

Поиск по сайтуПоиск по сайту


Популярное

]]> ]]>
Инородное тело в брюшной полости ]]>

Оставленные в брюшной полости, чаще всего в прямокишечно-маточном углублении брюшины, салфетки или какой-нибудь инструмент служат причиной раздражения брюшины и даже развития перитонита[...]

]]>
Нижняя срединная лапаротомия ]]>

Этим разрезом создается доступ к органам малого таза и в то же время обеспечивается возможность осмотреть, в случае необходимости другие органы брюшной полости; в ходе операции можно продлить разрез кверху, обойдя пупок слева, чтобы не [...]

]]>
Современная техника в оперативной гинекологии (часть 2) ]]>

Продолжим рассматривать технические средства, которые успешно используются в современной оперативной гинекологии.[...]

]]>
Трубная (внематочная) беременность ]]>

Примерно 1-2% всех оплодотворений составляет эктопическая (внематочная) беременность, при которой бластоциста имплантируется за пределами полости матки. Внематочная беременность во всех странах мира [...]

]]>
Ранение мочевого пузыря ]]>

Ранение мочевого пузыря может быть не проникающим в его полость (неполным), когда повреждена только мышечная оболочка и проникающим (полным), когда, кроме мышечной, повреждена и слизистая оболочка. Ранение мышечной оболочки мочевого пузыря[...]

]]>

Новое на сайте

Дегидроэпиандростерон у мужчин: особенности и важность гормона ]]>

ДГЭА является гормоном, обладающим андрогенной активностью. Он преобразуется в мужском организме в стероидные гормоны – тестостерон и андростендион. Своего пика он достигает в организме человека юношеского возраста, затем происходит его постепенное снижен[...]

]]>
Нормальный уровень андрогенов у мужчин: свойства гормона и отклонения ]]>

Андрогены – общее название для стероидных половых гормонов. К ним относят андростендион и тестостерон. Андрогенам отведена не последняя роль в нормальном функционировании мужского организма.[...]

]]>
Гормоны андрогены у женщин ]]>

Помимо эстрогенов организм женщины вырабатывает и мужские половые гормоны (андрогены). Они принимают участие в жизненно важных процессах метаболизма и жизнедеятельности. Гормональный дисбаланс, вызванный повышенным или пониженным содержанием андрогенов, м[...]

]]>
Функции гормона эндорфин у женщин ]]>

Эндорфин также известен под названием «гормон счастья», поскольку именно благодаря ему у человека бывает хорошее настроение. Эндорфины — совокупность веществ, которые вырабатываются головным мозгом человека. Они не просто «ответственны» за хорошее настрое[...]

]]>
Гормон удовольствия у мужчин ]]>

Эндорфин- это гормон, вырабатываемый гипофизом и центральной нервной системой. Он в ответе за хорошее настроение и эйфорию. В настоящее время выявлено 20 разных видов этого гормона. Самые известные в исследовательской деятельности бета-эндорфины.[...]

]]>