Гормон радости у женщин: функции, нормы, как правильно сдать кровь

Серотонин – гормон, который регулирует настроение и поведение человека. Считается, что женский организм более зависим от содержания серотонина в крови, чем мужской. Вероятно, это связано с ежемесячно меняющимся уровнем женских половых гормонов.

Image by Freepik

Основные функции, которые выполняет серотонин в организме женщины:

• управляет эмоциональным и душевным состоянием;
• принимает участие в функционировании половой системы;
• участвует в регуляции наступления овуляции;
• стимулирует сексуальное возбуждение;
• регулирует процесс сна и бодрствования;
• обеспечивает восстановление после физических и умственных нагрузок;
• регулирует выработку молока у родившей женщины;
• регулирует сокращение матки во время родов;
• влияет на работу пищеварительной системы;
• способствует выработке тромбоцитов, что снижает риск большой кровопотери при получении травмы.

Показатели уровня серотонина в крови здоровой женщины колеблются от 50 до 220 нг/мл.

Проведение исследования

Исследования на определение количества серотонина в крови назначается врачами довольно редко. Анализ заключается в определении уровня гормона в крови, взятой из вены на руке. Несмотря на то что, серотонин считается гормоном радости, а снижение его уровня связывают с депрессивным состоянием человека, анализ на количество этого гормона в крови назначают при подозрениях на очень серьезные заболевания: раковые опухоли брюшной полости и эндокринных желез, лейкоз, кишечная непроходимость, болезни сердечных клапанов.

Правила подготовки к сдаче анализа:

• забор крови осуществляется на голодный желудок;
• за сутки до сдачи анализа исключить из рациона алкоголь, а также продукты повышающие уровень серотонина (крепкий кофе, чай, шоколад, бананы, ананасы).
• исключить прием лекарственных средств за 10-14 дней до взятия пробы;
• перед сдачей теста необходимо некоторое время (около 30мин.) посидеть в расслабленном состоянии.

Опасность, которую несет дефицит/избыток серотонина для организма женщины.

Дефицит серотонина может привести к возникновению серьезных нарушений в функционировании женского организма. Страдающая нехваткой «гормона радости» женщина будет вялой, пессимистично настроенной, раздражительной. На фоне длительного понижения гормона увеличивается вероятность возникновения депрессий, неудовлетворенность жизнью, что может привести к мыслям о суициде, а иногда и к попыткам их осуществить.

Чаще всего избыток серотонина возникает на фоне приема наркотических препаратов или при передозировке сильными антидепрессантами. Повышенный уровень гормона может сопровождаться: расстройством желудка, головной болью, спутанностью сознания, галлюцинациями, мышечными болями.

Что нужно знать женщине, чтобы повысить уровень «гормона радости».

Методы повышающие уровень серотонина:

• занятие спортом;
• здоровый сон;
• больше бывать на солнце, гулять;
• повышать самой себе настроение;
• медитация, занятие йогой;
• ввести в рацион «правильные» продукты (рыба, красное мясо, кисломолочные продукты, сыр, орехи)