Предменструальный синдром, или ПМС

Многие женщины настолько измучены неприятными ощущениями и дискомфортом перед менструацией, что им кажется, что они всё знают о таком явлении, как предменструальный синдром. У некоторых дам дискомфорт ощущается не так сильно или в течение непродолжительного времени. У других, напротив, резко ухудшается самочувствие. Ухудшение состояния здоровья накануне менструации также имеет разную продолжительность: у кого-то оно длится несколько часов, а другие страдают в течение нескольких дней.

Image by Freepik

Итак, предменструальный синдром (или ПМС) определяется как физический и эмоциональный дискомфорт перед менструацией. Проявления этого дискомфорта могут быть самыми различными и для каждой женщины носят индивидуальный характер.

Предменструальный синдром наступает у 80% женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Более 30% из этого количества женщин испытывают очень серьезные страдания, из-за которых нарушается  их повседневная жизнь. Нельзя оставлять без внимания и не лечить предменструальный синдром, иначе с каждым годом эти неприятные симптомы будут только усиливаться. В конце концов, предменструальный синдром перейдет в климактерический синдром, когда страдания из ежемесячных превратятся в каждодневные.

Хотя многим женщинам кажется, что они знают всё или многое о предменструальном синдроме, однако никакая информация об этом явлении не будет лишней.

Симптомы предменструального синдрома

Предменструальный синдром «оснащен» немалым количеством симптомов. Но у одной и той же женщины они никогда не проявляются одновременно.

За 7-14 дней до менструации предменструальный синдром дает о себе знать следующими признаками:

• сильная утомляемость, рассеянность внимания, слабость;
• сонливость в дневное время и бессонница ночью;
• болезненное восприятие шумных звуков;
• головная боль, головокружение, приводящее к обмороку;
• заторможенность реакций, речевые затруднения;
• «мурашки» в руках, покалывание и даже онемение;
• болезненное опухание молочных желез;
• проявления капризности, обидчивости, раздражительности, вплоть до гневных вспышек;
• небольшое прибавление в весе, отечность, сокращение мочевыделений;
• боль и отеки в суставах, судороги в икроножных мышцах, ноющие боли в мышцах, затруднение движений в области шеи;
• высыпания на коже в сопровождении зуда, угревая сыпь;
• учащенное сердцебиение;
• проблемы с желудком и кишечником: тошнота, рвота, запоры, метеоризм;
• ноющие боли в области поясницы и низа живота;
• повышение температуры тела, кровотечения из носа;
• повышение аппетита, перемещение вкусовых предпочтений в сторону соленого и сладкого, плохая переносимость алкоголя;
• появление риска инфекций и расстройств мочеполовых органов, приступы геморроя, обострение проявлений астмы, аллергии;
• резкие перемены характера полового влечения: усиление или ослабление.

Поскольку предменструальный синдром часто проявляется в сфере психики, то даже профессионалу бывает трудно отделить его психоэмоциональные проявления от  просто взбалмошного характера, низкой культуры проявления негативных эмоций.

Предменструальный синдром регулярно проявляет свои симптомы, потому что он тесно связан с циклическими проявлениями организма. У каждой женщины существует свой индивидуальный набор признаков этого синдрома. Именно регулярность и однотипность симптомов дают право говорить о том, что имеет место предменструальный синдром.

О причинах предменструального синдрома.

Точного объяснения причин ПМС пока не существует. Большинство медиков считают, что предменструальный синдром появляется в результате колебаний гормонального фона женского организма на протяжении всего менструального цикла. С учетом этого причины предменструального синдрома заключаются:

• в нарушении пропорций эстрогена и прогестерона во второй фазе менструального цикла;
• в повышении уровня гормона пролактина, провоцирующем изменения в молочных железах, называемые гиперпролактинемией;
• в понижении количества сахара в крови, что говорит о нарушениях углеводного обмена, то есть о гипогликемии;
• в повышении концентрации натриевых ионов и уровня воды в почках;
• в различных психоэмоциональных факторах.

Как облегчить предменструальный синдром?

В некоторых случаях вполне достаточно чуть изменить образ жизни и пищевые привычки:

- полезно систематически делать физические упражнения;

- рацион питания должен быть скорректирован с учетом возраста и образа жизни женщины: достаточное количество белков, жиров, лучше растительных, овощей, фруктов, меньше сахара, соли, кофе, алкоголя, прием минерально-витаминных препаратов;

- полноценный отдых и здоровый сон.

Предменструальный синдром (ПМС) требует к себе серьезного внимания. Женщина, имеющая в своем «багаже» больше шести постоянных и ярко выраженных симптомов, должна обратиться к гинекологу. Также полезным будет осмотр эндокринологом, невропатологом, терапевтом.